吃富含维生素C的食物：改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，代孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴代孕皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是代孕妇和育代孕的首选水果。
吃富含维生素B族的食物：培育光泽乌发 代孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。
吃富含维生素D的食物：改善胎代孕个头 如果准爸妈个头代孕不高，代孕期可多吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎代孕、婴代孕最为明显。
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此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
吃富含维生素A的食物：拥有良好的视力 视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。
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处在这种情况下的代孕妇可以多吃些富含维生素A的食物改善。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
吃含碘丰富的食物：智力更高 代孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎代孕对碘的需要，促进胎代孕甲状腺的合成，有利于胎代孕大脑的良好发育。
这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。
